Красота

Как ухаживать за кожей лица в 50 лет
В 50 лет кожа на лице имеет низкую упругость, серый оттенок и сухость. В связи этим появляется много..
Ухаживаем за кожей подмышек
Кожа подмышек является такой же нежной, как и кожа лица. Однако лицу мы уделяем много времени. Хотя..

Китайская диета без соли

08-03-2012, 01:07

Китайская диета без соли для безопасного применения и получения верного результата рассчитана на длительность 14 дней. При хорошей переносимости диеты и ограничений во вкусностях и еде, её можно использовать в течение месяца.
Ключевой идеей китайской диеты является исключение из рациона питания соли. Избыток соли ведёт к нарушению водно-солевого баланса. Особенно ярко это проявляется у людей, имеющих избыточный вес, заболевания сердца, гипертоников.

Алгоритм диеты включает в себя обязательный завтрак, обед, ужин. На завтрак можно выпить чашку кофе, но без сахара. Она разбудит вас, взбодрит и придаст сил. Обеденное меню содержит вареные яйца, много овощей – морковь, свежую капусту, листовой салат, заправленные оливковым маслом, мёдом и лимонным соком. На обед и ужин рекомендуется употребление запеченной рыбы и вареной телятины. Из напитков в дневной рацион включается стакан ряженки, томатного сока и 2-3 л минеральной воды в течение дня. Жидкость питает клетки, выводит шлаки, способствует утолению голода, дает энергию.

При выходе из диеты меню дополняют фруктами. В предпоследний день вместо говядины употребляют белое куриное мясо, а утром 14-го дня вместо кофе пьют зеленый чай.

Во время диеты питание должно носить дробный характер, маленькими порциями. Растительное масло добавляют в готовые блюда. Из рациона питания на 14 дней удаляют соль, жирные продукты, кондитерские изделия, карбонаты, маринады, бульоны, соленья, свинину, баранину и птичье мясо.

В случаях, когда употребление пресной пищи переносится с трудом, можно использовать соевый соус в качестве приправы, так как он не калорийный, либо присаливать пищу солью, не более 12 г в день.

В принципе бессолевая диета - это не голодная и эффективная диета, которая сбалансирована по максимуму. Набор продуктов питания абсолютно реальный. Это делает диету доступной, легко переносимой и не трудоемкой.

Благодаря диете без соли, происходит улучшение обмена веществ, работы внутренних органов. В результате этого организм за 14 дней теряет соли и шлаки, и уменьшение веса от 5 до 10 кг гарантированно.

Отдых

Лучшие испанские курорты
Самым ярким европейским отдыхом является отдых в Испании. В этой стране курорты, развлечения имеются на..
Идеальный гардероб для летнего отпуска на море
Помните ли вы маму «дяди Федора»? Она говорила, что идеальным гардеробом для отпуска, который проводится на..